تشخیص اینکه پسر شما از دست شما عصبانی است
مرحله 1: زبان بدن او را رعایت کنید
یکی از بارزترین نشانه های عصبانیت یا ناامیدی، زبان بدن است. به وضعیت، حالات صورت و حرکات او توجه کنید. اگر از تماس چشمی اجتناب می کند، مشت هایش را گره می کند، بازوهایش را روی هم می زند، یا حرکات تنش بدن را نشان می دهد، ممکن است نشان دهنده ناراحتی او باشد.
مرحله 2: به تغییرات در الگوهای ارتباطی او توجه کنید
وقتی کسی از شما عصبانی است، ممکن است تغییراتی را در سبک ارتباطی خود نشان دهد. اگر پسر شما دور شود، از گفتگو با شما اجتناب کند یا با پاسخ های کوتاه و کوتاه پاسخ دهد، می تواند نشانه عصبانیت باشد.
مرحله 3: لحن صدای او را ارزیابی کنید
لحن صدا می تواند چیزهای زیادی را در مورد احساسات یک فرد منتقل کند. اگر صدای پسرتان هنگام صحبت کردن با شما خشن، بلندتر یا گرمای معمول خود را نداشت، ممکن است نشان دهنده عصبانیت او باشد.
مرحله 4: هرگونه نوسانات خلقی ناگهانی را ارزیابی کنید
خشم می تواند باعث تغییرات ناگهانی در خلق و خو شود. اگر پسر شما یک لحظه خوب به نظر می رسد و سپس بدون هیچ دلیل آشکاری عصبانی یا بداخلاق می شود، این می تواند نشانه ای از عصبانیت او از شما باشد.
مرحله 5: به افزایش انتقاد توجه داشته باشید
وقتی کسی از شما ناراحت است، ممکن است انتقادی تر از حد معمول شود. اگر پسر شما شروع به قلدر زدن یا یافتن ایراداتی در مواردی کند که معمولاً او را آزار نمی دهد، ممکن است نشانه ای از عصبانیت اساسی باشد.
مرحله 6: کناره گیری او را در نظر بگیرید
اگر پسرتان از دست شما عصبانی است، ممکن است از گذراندن وقت با شما یا شرکت در فعالیت هایی که هر دو از آنها لذت می برید کنار بکشد. او ممکن است برنامه ها را لغو کند یا بهانه ای بیاورد تا در کنار شما نباشد.
مرحله 7: به دنبال علائم منفعل-پرخاشگری باشید
برخی افراد هنگام عصبانیت رفتار منفعلانه-پرخاشگرانه از خود نشان می دهند. مراقب ضربات ظریف، سخنان طعنه آمیز یا نادیده گرفتن عمدی نیازهای خود باشید که نشانه های بالقوه ای هستند که نشان می دهد پسر شما ناراحت است.
مرحله 8: ارتباط برقرار کنید و مستقیماً بپرسید
موثرترین راه برای اینکه بفهمید پسرتان از دست شما عصبانی است یا نه این است که یک مکالمه باز و صادقانه داشته باشید. نگرانی های خود را بیان کنید و مستقیماً از او بپرسید که آیا چیزی او را آزار می دهد. ارتباط شفاف می تواند به رفع سوء تفاهم ها و رفع مشکلات کمک کند.
20 نکته برای برخورد با یک مرد دیوانه
- آرام و خونسرد بمانید.
- از حالت تدافعی یا بحثی بپرهیزید.
- در صورت نیاز به او فضا بدهید.
- اگر اشتباهی انجام داده اید عذرخواهی کنید.
- به طور فعال و بدون وقفه به نگرانی های او گوش دهید.
- همدلی نشان دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید.
- از فرضیات در مورد احساسات او اجتناب کنید.
- صبور باشید و به او فرصت دهید تا خنک شود.
- به او اطمینان دهید که به احساسات او اهمیت می دهید.
- از انجام بازی های فکری یا استفاده از تاکتیک های دستکاری خودداری کنید.
- به دنبال سازش باشید و راه حل هایی را با هم بیابید.
- به مرزها و فضای شخصی او احترام بگذارید.
- خطوط ارتباط باز را حفظ کنید.
- زمان و مکان مناسبی را برای گفتگو انتخاب کنید.
- از جملات “من” برای بیان احساسات خود بدون سرزنش او استفاده کنید.
- به جای تمرکز بر روی مشکل، روی یافتن راه حل تمرکز کنید.
- اگر مشکل ادامه داشت، به دنبال زوج درمانی باشید.
- گوش دادن فعال را تمرین کنید و احساسات او را تأیید کنید.
- از تشدید وضعیت با حفظ خونسردی و خونسردی خودداری کنید.
- اگر اشتباهی انجام داده اید پشیمانی واقعی نشان دهید.
با پیروی از این مراحل و نکات، بهتر می توانید بفهمید که پسرتان از شما عصبانی است یا خیر و برای حل هر گونه درگیری یا سوء تفاهم در رابطه خود تلاش کنید.
منابع :
- روانشناسی امروز: این نشریه بینش‌هایی از روانشناسان و متخصصان در این زمینه ارائه می‌دهد و اطلاعات ارزشمندی در مورد روابط و احساسات ارائه می‌دهد.
- Verywell Mind: Verywell Mind یک منبع قابل اعتماد برای محتوای روانشناسی و سلامت روان است که مقالات و توصیه های مبتنی بر شواهد را در مورد موضوعات مختلف از جمله روابط ارائه می دهد.
- موسسه گاتمن: تاسیس شده توسط دکتر. جان و جولی گاتمن، این موسسه مشهور تحقیقات گسترده ای در مورد روابط وابزارهای عملی را برای زوجین فراهم می کند تا ارتباط و درک خود را بهبود بخشند.
